Noho kia pai: Ko tenei tuuru whakangungu e tangi ana i to puku i a koe e matakitaki ana

Ko te whakakorikori tika tetahi o nga mahi tino rongonui, he huarahi pai ki te whakapakari i to matua (te turanga o nga nekehanga katoa).Ko te mahi tika ko te kupu matua, na te mea he maha nga taangata e mahi he ana.I te nuinga o te wa, ka werohia e te tangata o ratou kaki me o ratou tuara ki te ahua hee, he uaua ranei ki te heke ki te papa ki te korikori i te tuatahi.

Kua hoahoatia hei whakaihiihi i nga kuru i roto i te tuuru tautoko tinana katoa.Ma te korikori tuku iho ka taea noa e koe te hiki ake—me te tarai i to uho—tae noa ki te papa papatahi, papa maro, engari ma te tuuru, ka taea e koe te toro atu ki te 180 nga nekehanga.

Koia te mahi: Ko te whare, he anga rino e mau ana i te tuuru mata e mau ana i to mahunga, i to kaki me to tuara, katahi ka mau te ringa me nga hikoi waewae ka taea te whakarite kia mau tonu to ahua i a koe e mahi ana i nga korukoru.Ko te korikori e whakakaha ana i nga uaua tino nui, e whakamarumaru ana i to tuara me te pupuri i to tinana kia u, kia taurite.

Ko nga ra 30-ra ka whai waahi koe ki te yoga, kaha, kickboxing, matua, toning me nga mahi HIIT ka taea e koe te whakaoti mai i to ruuma noho.A, mo te hunga karekau e aro ki te tatauranga, ka taea e te kaitaunaki te awhina i a koe ki te whai i to ahunga whakamua.Ko te tuuru e mau ana ki te 250 pauna me te takai mo te rokiroki ngawari.

Ka pohehe?He pera ano tenei kaiwhakamahi, engari inaianei e kii ana ia: "Aue, he pai tenei, kua whakamahia e au ia ra…Kei te rongo ahau kei te whakakaha au i oku uaua puku."Ko tetahi atu kaihoko harikoa i kii he taputapu pai tenei hei taapiri atu ki tetahi raarangi whakangungu—”He pai ki ahau te taapiri taputapu rereke mo aku mahi whakangungu he tino pai tenei ki te taapiri ina hiahia ana ahau ki te whakamahi i taku Tapeke Gym, taku Bowflex TreadClimber TC5000 me te haere ranei ki waho mo te eke paihikara pai.”

I runga i te hiranga o te uho kaha mo nga momo korikori katoa—mai i te omaoma ki te kanikani, te korowha ki te tenehi—ko te tuuru whakangungu Fitnation Core Lounge Ultra me te porotiti me te 30-ra FitPass te taputapu hei whakakore i to mahi whakapakari tinana.